Fare e mantenere propositi può essere una sfida ma, con il giusto approccio, il successo è raggiungibile. La chiave è fissare piccoli passi quotidiani che conducano a grandi cambiamenti. Invece di gravarvi di grandi obiettivi, concentratevi sullo sviluppo di nuove abitudini.
È importante stabilire scadenze realistiche. Gli obiettivi senza un termine temporale spesso rimangono solo buone intenzioni. Se dite a voi stessi che farete qualcosa “un giorno”, quel giorno potrebbe non arrivare mai. Monitorate i vostri progressi con un’agenda, un’app o un taccuino per avere una visione chiara di quanto avete fatto e cosa resta da fare.
La rete è piena di suggerimenti più o meno utili e concreti, ma quella che noi abbiamo trovato più stimolante arriva dalla Croazia, una guida proposta dalla società Identalia, una Clinica dentale di Zagabria, che qui spazia in consigli a 360 gradi per un 2025 più equilibrato e appagante.
Carriera
- Stabilire limiti chiari sul lavoro (es. non rispondere alle email al di fuori dell’orario lavorativo)
- Aumentare la produttività con la cosiddetta tecnica 25-5 (25 minuti di lavoro, 5 minuti di pausa).
- Leggere un libro sullo sviluppo professionale.
- Frequentare almeno un corso o workshop durante l’anno.
- Organizzare la propria scrivania per migliorare la concentrazione.
Fitness
- Fare almeno 7.000 passi al giorno.
- Provare una nuova attività come yoga, danza o passeggiate in bicicletta.
- Usare le scale invece dell’ascensore ogni volta che è possibile.
- Fare 5 minuti di stretching ogni mattina.
- Partecipare a un evento sportivo locale.
Salute
- Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.
- Mangiare frutta o verdura ad ogni pasto.
- Limitare il consumo di zuccheri alle sole occasioni speciali.
- Creare una routine dentale regolare (spazzolino, filo interdentale, controlli periodici).
- Migliorare il sonno andando a dormire sempre alla stessa ora.
Benessere mentale
- Tenere un cosiddetto ‘’diario della riconoscenza’’, annotando ogni giorno almeno tre cose che vi hanno reso felice.
- Imparare una tecnica di respirazione per ridurre lo stress.
- Stabilire dei limiti nelle relazioni personali e dire “no” quando necessario.
- Passare una giornata alla settimana senza social media.
- Iniziare a fare 10 minuti di meditazione prima di andare a dormire.
Famiglia e relazioni
- Condividere almeno un pasto al giorno con la famiglia o con gli amici.
- Avviare una nuova prassi come il picnic di famiglia o una serata al cinema.
- Scrivere biglietti di auguri personalizzati per i compleanni dei propri cari.
- Imparare di più sulla storia della propria famiglia attraverso conversazioni con i parenti.
- Prendere l’abitudine di contattare regolarmente gli amici.
Finanze
- Fissare un budget e monitorare le spese ogni mese.
- Mettere da parte il 10% delle entrate mensili.
- Ridurre gli acquisti di impulso, facendo trascorrere almeno 48 ore prima di comprare.
- Cercare offerte migliori per internet, energia o assicurazioni.
- Pianificare in anticipo le spese per viaggi o acquisti importanti.
La chiave del successo è fissare obiettivi semplici e raggiungibili come quelli che qui vengono proposti e trovare il modo di godersi tale processo. Quest’anno non limitatevi soltanto a pensare ai propositi per il nuovo anno: viveteli! Sia che vogliate migliorare la salute, le relazioni o la carriera, il 2025 può essere l’anno giusto!
